晚上睡不着忍不住看b站视频

晚上睡不着，找些视频来看是很多人的习惯。而近年来，B站作为国内最受欢迎的视频分享平台之一，吸引了许多用户眼球。

实际上，很多人睡前在B站上看视频也不无好处。很多人通过看视频放松自己的情绪，帮助自己进入睡眠状态。

当然，还有一部分人是因为沉迷于B站，看到感兴趣的视频就忍不住想看个明白。这种状况下，睡眠被打断的概率就比较高。

暂时放下手机可能是一个比较好的解决办法。尽管一开始会有些不适应，但逐渐减少对视频的依赖，睡眠质量也会有明显提高。

除了逐渐减少看视频的时间外，规律作息也是很重要的。每天保持固定的睡眠时间，让身体逐渐适应这个作息时间。

在睡前尽量不要使用手机这个行为也应该被人们重视。手机屏幕的光线会刺激大脑，影响睡眠质量。

如果看视频确实成了一个习惯，那么可以选择一些适合睡前观看的视频，比如一些舒缓的音乐视频或者冥想视频。

睡前放松身心，不一定要依赖视频。可以试着做些深呼吸、放松肌肉等，让自己的身体逐渐进入睡眠状态。

总的来说，晚上睡不着想看视频是一个比较普遍的问题。但是过于依赖视频可能会影响睡眠质量，所以在选择时还是要有所控制。